Остеопороз: профилактика переломов и сохранение активности

🦴 Остеопороз — одно из наиболее распространённых хронических заболеваний скелета. Снижение костной массы и нарушение микроструктуры кости повышают её хрупкость и риск переломов даже при минимальной травме.

📊 Насколько это распространено

Каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет имеют остеопороз или остеопению.

❗ Самый опасный перелом

Перелом шейки бедра — одно из самых тяжёлых осложнений остеопороза.

Он часто приводит к длительной потере подвижности и осложнениям; смертность после такого перелома у пожилых людей выше, чем после инсульта или инфаркта миокарда.

⚠ Факторы риска (в т.ч. учитываемые FRAX)

• Возраст старше 50 лет
• Женский пол, период менопаузы
• Наследственность — переломы бедра у родителей
• Перенесённые низкоэнергетические переломы
• Низкая масса тела
• Курение; злоупотребление алкоголем
• Приём глюкокортикоидов
• Сопутствующие заболевания: сахарный диабет, ожирение, ревматоидный артрит, бронхиальная астма, заболевания щитовидной железы
• Низкая физическая активность
• Недостаток солнечного света, дефицит витамина D
• Нерациональное питание с низким содержанием кальция и белка

🩵 Профилактика остеопороза

• Регулярная физическая активность: ходьба, плавание, упражнения с нагрузкой на скелет
• Рацион, богатый кальцием и белком (молочные продукты, рыба, зелень)
• Контроль уровней витамина D и кальция (по показаниям — лабораторный мониторинг)
• Отказ от курения и избыточного употребления алкоголя
• Своевремальное обследование: лабораторная диагностика, денситометрия, консультация специалиста

🩺 Наши специалисты

Слоневская Людмила Николаевна и Слоневский Антон Юрьевич — более 14 лет опыта в диагностике, лечении и профилактике остеопороза. Используем современные методы оценки минеральной плотности костей и лабораторные маркеры костного обмена.

🧪 Комплексы и полезные материалы

Мы разработали комплексы лабораторных исследований для диагностики нарушений фосфорно-кальциевого обмена. Подробнее — в разделе «Акции»: klinikaendokrinologii.ru/aktsii

📚 Полезные материалы ВКонтакте: факторы риска, диагностика, физическая активность, профилактика падений, кальций, витамин D, лечение.

Контакты

Клиника эндокринологии и доказательной медицины

📍 г. Воскресенск, ул. Победы, 9, помещение 3

📞 +7 (925) 172-42-00
🌐 klinikaendokrinologii.ru
📱 Telegram: t.me/klinikaendokrinologii
🗺️ Яндекс Карты: yandex.ru/maps

Важно

Лицензия на медицинскую деятельность Л041-01162-50/00890487

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.