Остеопороз: профилактика переломов и сохранение активности
🦴 Остеопороз — одно из наиболее распространённых хронических заболеваний скелета. Снижение костной массы и нарушение микроструктуры кости повышают её хрупкость и риск переломов даже при минимальной травме.
📊 Насколько это распространено
Каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет имеют остеопороз или остеопению.
❗ Самый опасный перелом
Перелом шейки бедра — одно из самых тяжёлых осложнений остеопороза.
Он часто приводит к длительной потере подвижности и осложнениям; смертность после такого перелома у пожилых людей выше, чем после инсульта или инфаркта миокарда.
Поэтому крайне важно выявлять остеопороз на ранней стадии и предпринимать меры профилактики, направленные на укрепление костной ткани и предотвращение падений.
⚠ Факторы риска (в т.ч. учитываемые FRAX)
- Возраст старше 50 лет
- Женский пол, период менопаузы
- Наследственность — переломы бедра у родителей
- Перенесённые низкоэнергетические переломы
- Низкая масса тела
- Курение; злоупотребление алкоголем
- Приём глюкокортикоидов
- Сопутствующие заболевания: сахарный диабет, ожирение, ревматоидный артрит, бронхиальная астма, заболевания щитовидной железы
- Низкая физическая активность
- Недостаток солнечного света, дефицит витамина D
- Нерациональное питание с низким содержанием кальция и белка
🩵 Профилактика остеопороза
- Регулярная физическая активность: ходьба, плавание, упражнения с нагрузкой на скелет
- Рацион, богатый кальцием и белком (молочные продукты, рыба, зелень)
- Контроль уровней витамина D и кальция (по показаниям — лабораторный мониторинг)
- Отказ от курения и избыточного употребления алкоголя
- Своевремальное обследование: лабораторная диагностика, денситометрия, консультация специалиста
🩺 Наши специалисты
Слоневская Людмила Николаевна и Слоневский Антон Юрьевич — более 14 лет опыта в диагностике, лечении и профилактике остеопороза. Используем современные методы оценки минеральной плотности костей и лабораторные маркеры костного обмена.
🧪 Комплексы и полезные материалы
Мы разработали комплексы лабораторных исследований для диагностики нарушений фосфорно-кальциевого обмена. Подробнее — в разделе «Акции»: klinikaendokrinologii.ru/aktsii
📚 Полезные материалы ВКонтакте: факторы риска, диагностика, физическая активность, профилактика падений, кальций, витамин D, лечение.
Контакты
Клиника эндокринологии и доказательной медицины
📍 г. Воскресенск, ул. Победы, 9, помещение 3
📞 +7 (925) 172-42-00
🌐 klinikaendokrinologii.ru
📱 Telegram: t.me/klinikaendokrinologii
🗺️ Яндекс Карты: yandex.ru/maps
Важно
Лицензия на медицинскую деятельность Л041-01162-50/00890487
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
